index
收缩
  • 电话咨询

  • 0411-39306851
  首页
关于我们
最新动态
专家风采
科室介绍
医疗设备
特色技术
党群园地
联系我们
 
中医名家|特色疗法|中医特诊|疑难杂症|
中医古方|中医养生|中医中药|中医问答|
体质辨识|医疗技术|中医预防|
康复指导|保健养生|健康教育|
中医肿瘤|糖尿病|呼吸|
中医康复|心血管|老年|
中医正骨|颈椎病|肩周炎|
骨质增生|腰腿疼|腱鞘炎|
肛肠外科|中医妇科|中医皮肤|
中医按摩|针灸理疗|中医儿科|
    当前位置:主页 > 心理健康
 
 
让人变得快乐的心理暗示 

 

    1.说出自己的内心感受

    心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。

    2.把失败作为最后一次

    谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

    3.不强调负面结果

    不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样,心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量。

    4.调整心情

    可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

    5.避免情绪低迷期

    每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。

 

                                               

 
 
特色医疗
特色护理
【不忘初心,牢记使命】中医适宜技术展示
        平衡火罐疗法是在平衡学理论指导下,以阴阳学说为基础,以神经传导学说为...[详细]
·耳穴压豆法
·针灸治疗蛇盘疮
·颈椎病发病因素及中医针灸治疗
·肩关节周围炎的针灸治疗
·中风的针灸治疗
·减肥穴位大盘点让你一按就能瘦
·呼噜吵人每天按摩穴位有效止鼾
疑难杂症
中医古方

 
版权所有:大连市金州区中医医院 《互联网医疗保健信息服务审核同意书》编号:辽卫网审字【2012】第161号
辽ICP备12015593号-1
地址:大连市金州区斯大林路116号