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谈谈中医“治未病”与中医养生 

    中医在内经时代就讲上工治病,不治已病治未病。未病是指没有病又不同于健康状态。我们将人群的健康状态分为三种: 一是健康,未病态,即人体处于没有任何疾病时的健康状态;二是欲病未病态,即体内病理信息隐匿存在的阶段,或已经具有少数先兆症状或体征的小疾小恙状态,但尚不足以诊断为某种疾病;三是已病未传变,即人体某一脏器出现了明显病变,根据疾病的传变规律及脏腑之间的生理、病理关系,病邪可能传入其他脏腑,但病邪尚局限在某一脏腑未发生传变的状态。治未病就是针对这三种状态,做到未病养生,防病于先,欲病施治,防微杜渐,已病早治,防止传变。具体讲就是未患病之前先预防,避免疾病的发生,这是医学的最高目标,是健康未病态的治疗原则,也是一名高明医生应该追求的最高境界,而在有疾病趋势而无明显症状之时,我们则要先采取措施,治病于初始,避免机体的失衡状态继续发展,这是潜病未病态的治疗原则,倘若疾病已经存在,那就要及早诊断,及早治疗,防其由浅入深,或发生脏腑之间的传变。这是欲病未病态、传变未病态的治疗原则。另外,疾病初愈正气尚虚,邪气留恋,机体处于不稳定状态,机体功能还没有完全恢复之时,此时机体或处于健康未病态、潜病未病态,或欲病未病态,故也应注意调摄,防止疾病复发。这些也正是我们养生所要达到的目的。

养生三大阶梯:养形、养性、养神

    养形,即保养形体。人的形体是生命的载体,所以形体锻炼是养生的重要方面,也是养生最基本的部分。名医张景岳说:吾之所赖者,惟形耳,无形则无吾矣,谓非人生之首务哉。讲的就是养以动形,养形有赖于坚持进行日常的运动锻炼。所有消耗体能增强肌体的运动都有益,养形还应当保持正常的体重和健美匀称的体形。肥胖易导致一些慢性病的发生。

    养性:指精神情志的调养与道德修养。就是使自己的本性不受损害。通过自我反省体察,使身心达到完美的境界。个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧,还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸,临床报道,90%的癌症患者在患病前受过较大的精神刺激,尤其肺癌病因,与情志关系更为紧密

    养神,即使自己的身体与心理处于平静状态,来恢复精神和体力,为当下养生的流行方法。神只可得,不可失,只宜安,不宜乱。伤神则神衰,神衰则健忘失,多梦烦乱;神不守舍则发为癫狂,甚则昏厥。安神者在于七情适度,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度,适可而止。人想延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿,在我们的日常生活中,养神的方法亦有很多,如休眠养神、安心养神、娱乐养神、闭目养神等等.

                                                        来自:辽宁中医药大学附属医院微信平台

 
 
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