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核桃养生按摩操 

    手疗核桃,古时称作“揉手核桃”,又名“掌珠”,起源于汉隋,流行于唐宋,盛行于明清,形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓,都对它的养生功效赞不绝口。乾隆皇帝诗曰:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血涌,何年是白头?”民间也流传着“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”另一首民谣则曰:“贝勒手上有三宝,板指、核桃、笼中鸟。”足见其受欢迎的程度。虽然目前市面上一对好的文玩核桃,依然价值不菲。但是它的养生价值却很少被医界重视,据了解,用于保健养生的文玩核桃倒不一定多贵,便宜的几十元就能买到。我们将中医理论与核桃特质结合起来,自编了一套核桃养生按摩操。

    手戏双珠乐逍遥

    左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;右手交替顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红微热为度。如图所示。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络,促进手部的气血运行,有助于锻炼双手的指关节,防治鼠标手及指关节炎症。

    指压双核百病消

    左手握两颗核桃,用五指指腹及指尖用力点按核桃,有节奏的反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手,如下图所示。不少人都听说过金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”,这六路“神剑”其实是以中医的六个穴位命名的,分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。现实生活中,这些穴位自然不会有武侠小说中那些威力,但是的确有保健效果,“指压双核”就能起到“六剑同练”的锻炼效果。

    少商穴在双手拇指末节外侧(尺侧),距指甲角0.1寸,对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商穴不宜艾灸,适合按摩。

    商阳穴位于食指末节桡侧指甲旁,距指甲角0.1寸,刺激该穴具有强精壮阳之效,可延缓性衰老。

    中冲穴位于手中指指端的中央,急救时应连续用力刺激,频率约为每分钟100次,按压穴位力度准确的话,一般40秒后即可见效。如果心绞痛突然发作,还可采取刺激该穴位的方法急救,能起到一定的缓解作用。

    关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧,有泻热开窍、清利头目的功效。

    少冲穴在小指内侧(桡侧)指甲角外约0.1寸处,对于心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症,可通过点按少冲穴缓解。

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