index
收缩
  • 电话咨询

  • 0411-39306851
  首页
关于我们
最新动态
专家风采
科室介绍
医疗设备
特色技术
党群园地
联系我们
 
中医名家|特色疗法|中医特诊|疑难杂症|
中医古方|中医养生|中医中药|中医问答|
体质辨识|医疗技术|中医预防|
康复指导|保健养生|健康教育|
中医肿瘤|糖尿病|呼吸|
中医康复|心血管|老年|
中医正骨|颈椎病|肩周炎|
骨质增生|腰腿疼|腱鞘炎|
肛肠外科|中医妇科|中医皮肤|
中医按摩|针灸理疗|中医儿科|
    当前位置:主页 > 体质辨识
 
 
体质与饮食 

    每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

气虚体质(较为常见)

形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝葡萄土豆山药鲢鱼鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。 

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。

饮食调理:多食补血的食物,猪肝黑米、大枣、花生樱桃椰子龙眼肉、黑芝麻南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。

食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。 

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。

饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦小麦甲鱼银耳黑木耳等。

食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。 

共2页  1 2 

 
 
特色医疗
特色护理
【不忘初心,牢记使命】中医适宜技术展示
        平衡火罐疗法是在平衡学理论指导下,以阴阳学说为基础,以神经传导学说为...[详细]
·耳穴压豆法
·针灸治疗蛇盘疮
·颈椎病发病因素及中医针灸治疗
·肩关节周围炎的针灸治疗
·中风的针灸治疗
·减肥穴位大盘点让你一按就能瘦
·呼噜吵人每天按摩穴位有效止鼾
疑难杂症
中医古方

 
版权所有:大连市金州区中医医院 《互联网医疗保健信息服务审核同意书》编号:辽卫网审字【2012】第161号
辽ICP备12015593号-1
地址:大连市金州区斯大林路116号