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便秘   按摩穴位抵良药 

    随着生活水平的日益提高,人们生活起居和饮食习惯已发生了较大变化,吃得多,吃得精,坐得久,运动量不足,使“糖先生”和“脂小姐”越堆越多,所以身体出现了各种疾病信号。便秘就是其中很常见的一种症状,便秘,并非单纯指大便干燥,而是指大便不顺利的状态或排便时伴有的特殊症状。
    针对功能性便秘,除了养成良好的生活饮食习惯、增加纤维膳食、加强运动之外,下面教大家几个简单的穴位按压方法,可以有效调节胃肠和缓解便秘症状。
    ①上巨虚

    ②支沟

    ③天枢

    以上穴位均为双侧对称。诸穴合用能有效调理肠胃气机和三焦气化,增加肠蠕动,远近相配,同走大肠,共奏疏调肠腑之效。以后将继续不定期推出肛肠疾病防治知识。与大家共勉。

    手法:用拇指腹或指关节按揉,力度稍大,以耐受为度,每次约3分钟,每日两次。

                                                                         源自;大连市中医医院

 

 
 
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